[Marathon] 2020台北馬拉松-年度大拜拜盛事

我是一個保守型跑者 跑馬唯一目標只有 無傷完賽 在我目前的跑馬生活中 絕對沒有全力衝刺 放下一切，燃燒生命，衝就對了這種想法 我只願  享受馬拉松當下的那種熱情與充滿鬥志的氛圍下  在我能力迎刃有餘間 小小的破PB 我心已足矣!! 也因為這樣的心態 如果不考慮山路馬的話 我上一場最好的平路馬成績是2018年的萬金石馬 5:17:10 (也真夠久遠的紀錄)  之前一年只跑上半年和下半年各一場全馬 中間扣掉2019年太魯閣馬拉松(大破延宕一年半的 PB )  這次2020台北馬拉松  終於 我又破我自己全馬的PB啦~ 將個人成績推進到  4:13:16  呵呵呵~ 跑進終點都在開心的…

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[Running] 2018台北渣打馬-大嬸終於破半馬PB

路協最近有崛起的趨勢 起碼我參加這幾場指標賽事都一定是他們辦的 好吧 本來也沒打算報這場 去年報了 因家裡變故不能跑 衣服還躺在家裡 http://www.scbmarathon.com/ 因為芸盟沒抽到太魯閣和萬金石(但是我抽到了)  決定跟她一起跑渣打 就報了  我還加報了視障者引跑  不過沒被選上 可惜!! 軌跡： 爬 升坡度 ｍ 距離：21.0975 km 時間：2:21 min 我的平均速度 6.28min/km 本月累積距離：38 km

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[體驗心得] 適合都市生活的Suunto Spartan Trainer Wrist HR

擁有Suunto Ambit 2S 也三年了 這是葉先生特地從美國帶回來的禮物 作為愛妻踏入跑步這一條路的支持 也許是這份愛後面的意義 這支錶真夠重的!(......)  錶面又大 雖然很好用 但是身為一個台北人 平常穿得這麼休閒 戴上這支錶得確是怪怪的? 這次體驗 Suunto Spartan Trainer Wrist HR (以下簡稱Spartan) 讓我大為驚豔 這不就是一支符合我日常需求的錶?  輕巧好看 平常穿戴也適合 平常紀錄日常活動 隨時想跑就跑步 不會漏掉任何一個活動

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[Running] 我的第一場超馬就這樣跑完了~2017合歡山越野馬拉松

由1600m出發到3275m的感動和震撼 對跑步的人 一輩子真的該跑過一次或試過一回 有那個賽道 可以看得那麼高那麼遠?? 而且 這還是我的第一場超馬賽耶～ 萬歲！ 說實在話 我的腦波很弱 當初被這場賽事燒到好像是獎牌??? 後來和西瓜他們報了太魯閣馬拉松 還幻想來個單身小旅行 結果.... 沒有抽到　 沒有抽到　 沒有抽到 西瓜話鋒一轉:那就報合歡山吧！ 我就傻傻地報了　還報 ４４．５ｋ 一個不知天高地厚的大嬸　暑假完全不肯跑步　連室內跑步機都不肯屈服 直至光輝十月來臨　才驚覺大難臨頭　趕快苦苦地趕進度 居然一個月也給我練了近百ｋ 直至這天的到來的前幾天 我還因為練瑜珈拉傷後…

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[Running] 跑步還是玩樂？坡度訓練－風櫃嘴

今天為了練山路　決定跑久違的風櫃嘴 其實有點小小的私心　每次下山後　都吃吃喝喝　好不開心 士林站有好喝不貴的南美咖啡豆可以買 有吃又有拿　 實在是不小心就選了這條路線 最後還加碼蛋糕 你說這路線是不是好啊！ 今天本來進度２０ｋ 不知道怎麼了　縮水為１４ｋ 坡度依舊存在 軌跡： 爬 升坡度０ｍ 距離：km 時間：min 我的平均速度 7:30/km 本月累積距離：km 心得： 今天天氣很好　有點涼意　不需防曬 我覺得每次來風櫃嘴　我的上坡跑步都有進步耶！ 可以不用停太久慢慢地跑 之前我看到上坡可是直接投降地 我很喜歡我的這支錶Suunto Ambit2　 不過最近電力比較差　加上有點笨重 …

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[Traveling] 寶寶露營第七露-印象尖石營地

這次露營誤打誤撞地  不是登山客的糜爛~ 是有次去我高中同學 佳蓉 家吃飯 發現他們也有在露營 佳蓉邀我一起 剛好有空 我們就決定和他們一起去露營 因為實在太忙了 一切的一切都在出發前一天才處理 知道營地在哪裡(印象尖石) 準備食物  思考帶的裝備 一共四家露營 所以各自處理裝備和食物 所以這一次 我們比較認真準備 知道自己的裝備極限和缺點 時間: Sep. 16-17th, 2017 算算 居然是我們昕寶寶第七露了 挖賽 真酷! 一個很愛露營的寶寶 每次聽到這周要去露營 就超開心的 隨著露營次數增加 也看到他的成長

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[Hiking] 霧茫茫的玉山主峰(新排雲山莊)

yes 我下山了 這趟意外的冬天高山旅程 格外引發心中思緒的流動 2008年10月 我的第一座百岳 就是玉山主峰 2017年3月 我又踏上玉山主峰 這近9年 我變成怎麼樣的人呢? 我變成更健康 生活更充實的一個人 也許不是最好 但是... 我 一直在成長 這是件好事! 我越來越喜歡我自己

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[Running] 我的第一場海外馬-姬路馬拉松

這場賽事 最後 我還是自己來參加了 姬路的天氣很好 藍天白雲 只不過.... 溫度有點低 沒看錯 就是這麼低 我在2度的低溫中起跑  展我人生第一場海外馬拉松 (第二場馬拉松) 2017 日本姬路馬拉松  組別 42km 時間 5:36:21 （大會時間） 軌跡： 我有多不愛全馬 大家都知道 朋友說 因為我跑太慢 所以後面覺得無聊!! 哈哈有道理 不過 跑馬對我的意義 就是好好地用雙腳感受這個地方 慢慢地用眼睛把每一個細節記下來 這...跑快該怎麼辦? 不小心就錯過了 旁邊努力加油的人群 熱情的小孩們 所以跑馬還是慢慢跑吧 我跟我媽說我要「自己」去日本跑馬拉松 我娘只有搖搖頭 説： …

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[Traveling] 寶寶露營第四露-星空下 營地

這個營地很早就預訂了 (剛露完 直接約下一攤 夠快地) 有個很浪漫的名字 有美麗的雲海可以欣賞 事實上 風景真的很棒 空曠舒適 又一次舒適得露營(扣掉半夜那場大雨外) 這次  默默地 相較於溫家茶園第一露一樣一片裸空草地 這次大家的裝備都升級了

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[Camping] 寶寶露營第三露-二訪櫻花谷

今年轉眼間 我們已經三露了  呼 多年前造訪過櫻花谷 對環境非常滿意 這次大家約 再去櫻花谷看看  摩拳擦掌 9/1準備打電話 約10/15周末的F區 四個營位全包 當天八點我跟夫人拚了命的打 都打不進去 稍晚 佩儒便說她打進去了 這....太強了 所以我們便開心的準備 寶寶的第三露啦!

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