[Running] 跑步還是玩樂？坡度訓練－風櫃嘴

今天為了練山路　決定跑久違的風櫃嘴 其實有點小小的私心　每次下山後　都吃吃喝喝　好不開心 士林站有好喝不貴的南美咖啡豆可以買 有吃又有拿　 實在是不小心就選了這條路線 最後還加碼蛋糕 你說這路線是不是好啊！ 今天本來進度２０ｋ 不知道怎麼了　縮水為１４ｋ 坡度依舊存在 軌跡： 爬 升坡度０ｍ 距離：km 時間：min 我的平均速度 7:30/km 本月累積距離：km 心得： 今天天氣很好　有點涼意　不需防曬 我覺得每次來風櫃嘴　我的上坡跑步都有進步耶！ 可以不用停太久慢慢地跑 之前我看到上坡可是直接投降地 我很喜歡我的這支錶Suunto Ambit2　 不過最近電力比較差　加上有點笨重 …

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